产后盆底肌修复方法、次数、时间与费用全介绍

如何修复盆底肌肉？具体方法有哪些？产后需要加强骨盆底肌肉多少次？产后盆底肌肉修复的*佳时间和费用是多少？这些是每个人都想问的问题。很多朋友因为不了解，也会问盆底肌肉不修复的话是否会自行愈合。盆底肌肉修复可以在家进行吗？下面我会做详细的科普，以问答的形式解答大家的疑惑。快来看看详情吧~

如何修复盆底肌肉？具体方法有哪些？

盆底肌肉修复就是通过盆底肌肉锻炼来增强肌肉的功能。一旦肌肉功能恢复到良好水平，漏尿等问题就可以得到控制。现在的手术只能缝合到理想位置，无法控制肌肉收缩。理想的修复仍然需要物理手段或者盆底肌肉锻炼。

具体方法为——

1.电刺激理疗：

在医院里，在阴道内放置仪器，对不同的肌肉进行电刺激，以促进肌肉刺激，恢复和增强肌肉收缩能力；

2.凯格尔练习——收缩肛门：

1）快速收缩：快速收紧肛门和尿道，保持2-3秒后放松。重复10次为一组，每天3-4组。

2）缓慢收缩：慢慢收紧肛门和尿道，*大限度地感受到肌肉紧绷的感觉。继续10秒钟，然后放松。重复10次为一组，每天3-4组。

只要坚持使用这两种方法，基本上就可以达到可靠的恢复效果。

需要告诉大家的是，盆底肌肉损伤主要是因为怀孕期间子宫内的胎儿对盆底肌肉的慢性压迫，会逐渐让盆底肌肉变得松弛、无力。无论是顺产还是剖腹产，都会发生产后盆底损伤。这些都是不可避免的，建议修复。

产后盆底肌肉修复需要几次？

产后盆底肌肉修复的频率取决于个人情况和肌肉损伤的程度。为了达到更好的效果，建议至少进行一个疗程的盆底肌肉修复训练。一个疗程的总治疗次数一般为10-15次左右，每周进行2-3次修复训练。

—— 当然，具体修复时间还要根据一段时间的恢复效果而定。

产后盆底肌肉修复的*佳时间和费用是多少？

产后盆底肌肉修复的*佳时间一般是产后42天至6个月；当然，事实上，无论产后多久，盆底肌肉修复都是有效的。只要你去做了，就会有一定的效果。

产后盆底肌肉修复的费用一般在3000元至5000元左右。对于盆底肌肉损伤严重或者追求效果的人来说，价格可能会达到8000元，甚至上万元。对于更多高端患者来说，他们追求各方面的高品质体验，价格可以上万。大家比较好听从医生的建议，根据自己的情况做相应的产后修复。

而且，——盆底肌修复的费用根据地区、医疗机构等因素而有所不同。还是需要根据自己的情况做出详细的考虑和选择。

如果不修复盆底肌肉会自行愈合吗？

1、盆底肌肉损伤不会自行愈合，需要积极修复训练才能恢复；或者如果损伤原本是轻伤，盆底肌肉的器官没有脱垂等问题，可以正常排尿，那么基本上是可以自愈的。即便如此，子宫增大对盆底肌肉造成的压力也会存在，而且事后也无法恢复到原来的状态。

2、盆底肌肉松弛和损伤会持续存在，导致尿失禁、性功能障碍等问题。长此以往，会给生活带来更多的不利影响。还是建议去医院检查一下再决定如何修复。比较好听听医生的建议。

盆底肌肉修复可以在家进行吗？

1、盆底肌肉修复可以在家进行，但仍应在正规医院医生或理疗师的指导下进行。

2、好的教练可以保证你在修复盆底肌肉时采用正确的姿势和方法，从而更好地达到修复效果，避免错误，并及时纠正问题。

通过盆底肌肉锻炼等一系列治疗可以有效进行产后盆底肌肉修复。产后6-8周是盆底肌肉修复的良好时间窗口。虽然盆底肌肉修复可以在家进行，但为了获得更好的效果，仍然建议在相关医生的指导下进行，以保证规律和健康，避免不当动作。

修复盆底肌肉对于女性健康尤为重要，有助于预防尿失禁、性功能障碍等问题，提高生活质量。看完这篇文章相信您也了解了盆底肌修复方法、需要做多少次、时间和费用等。如果您还有疑问或者不了解相关修复医院的内容，您可以咨询客服了解更多详情。