平板支撑瘦肚子快吗

在生活中，有很多朋友发现自己的肚子是越来越大了，手一捏就全是脂肪，这对很多爱美的朋友们来说，是非常让人困恼的存在，因此会想尽各种方法来瘦肚子，让自己会苗条的身材；而在现在众多的瘦肚子方法中，比较受欢迎的一种方法就是平板支撑。那么关于这种方法，平板支撑瘦肚子快吗？

平板支撑，是一种无氧运动，其主要的作用是为了锻炼核心肌肉群，以此来塑造好的体型；所以燃烧的脂肪是有限的，因此平板支撑瘦肚子并不快，如果想要通过平板支撑俩瘦肚子的话，大约至少需要2—3个月左右，所以如果想要看到瘦肚子的效果，是需要大家长期坚持的。

这种方法对于腹部有赘肉的朋友们来说，至少的坚持2—3个月才能达到减肚子、紧致腹部肌肉的效果。如果想要达到理想的效果，还需要搭配其它的一些有氧运动，单纯的平板支撑减肚子其效果是有限的，所以可以搭配一些其他的有运动来增加燃脂效果，比如像跑步、跳绳。游泳或是骑自行车等等；以及还可以增加一些无氧运动，如卷腹、仰卧起坐等等，都是可以帮助大家减肥的。

除此之外，还需要配合饮食，在减肥期间一定要配合饮食，不要暴饮暴食、吃高脂肪高能量食物等等；要保持必须的营养补给同时好还要减少热量的供应，多吃一些新鲜蔬菜，减少高脂肉类食物等等，可以帮助大家更好的减肥。